Hey, ich bin Manuell – leidenschaftlicher Kraftsportler und Soldat.
Ich weiß, wie es ist, sich in der Welt aus Trainingsplänen, Ernährungsmythen und Halbwissen zu verlieren.
Deshalb habe ich diese Seite gestartet: Um dir mit klaren, ehrlichen und erprobten Guides zu helfen – ganz ohne unnötiges Gelaber.
Ob du Muskeln aufbauen, deinen Körper transformieren oder einfach nur fitter werden willst – hier findest du den Einstieg.